便秘【原因は運動不足?改善方法?食物繊維?ストレッチ?缶コーヒー


便秘【原因は運動不足?改善方法?食物繊維?ストレッチ?缶コーヒー】
について調べてみました。

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今日は誰もが1度は経験した事のある『便秘』の
改善方法について書きたいと思います。

通常人間は食物繊維等をしっかり補充していれば
『便秘』にはなりません。

『便秘』になる原因は様々ですが、
一番深みに嵌る人は運動不足の人です。

ウォーキング等の有酸素運動を行っていれば、
血液の循環も良くなりますし、
腸の働きも活性化されます

その為に『便秘』になる人は運動を定期的に
行っている人は全く運動をしない人に比べ、
格段になりづらい健康体でいられます。

『便秘』が何日も続くと急に腹痛を起こし、
トイレに駆け込む羽目になります。

それが満員の通勤電車だったら大変ですよね。
ですから『便秘』にならない事が一番重要です。

便秘にならない為には食物繊維を多く含んだ食べ物を
必ず1日1回は摂取するようにしましょう。

『こんにやく』なんかが、
食べやすく1番良いかもしれませんね。

味噌田楽としても食べられますから良いですね。
あとおでんのこんにゃくでも勿論OKです。

特に独身男性の方は夕食に関しては
食べたい物を食べる傾向にあります。

コンビニによったらあと1か月位で終わってしまいますが、
おでんを買うのをお勧めします。

その中で選んで欲しい具材は大根とこんにやくです。
この2つは食物繊維が豊富な上、
味も美味しい。正に一石二鳥です。

後は家で軽いストレッチ運動するのも有効的ですね。
体を動かすのはとても重要な事です。
熱がある時などは無理をせず安静にしていてOKです。

体調が悪い時は無理をして体に良い事はありません。
余計に具合が悪くなるだけなので、
2・3日は熱が下がっても安静にしていましょう。

しばらくして完全に治ったらまた再開しましょう。
皆さんは『便秘』になった時にはどうしてますか?

『便秘薬』を飲んだりしていますか?
実は『便秘薬』より速攻性があり『便秘』を改善させるある飲み物があります。
普通の自動販売機で売っている飲み物です。
是非1度試して見て下さい。

びっくりする位あっさり悩みが解決します。
勿論個人差はあります。

その飲み物とは『缶コーヒー』です。
普通の缶コーヒーです。

ブラックやカフェオレは駄目です。
普通の缶コーヒーを2つ飲んでみて下さい。

直ぐにトイレからお呼びがかかります。
信じられないかも知れませんが、
本当に効果覿面です。

『缶コーヒー』と聞いて意外に思った方もいると思いますが、
化学反応を起こし『便秘』が改善するウルトラCです。

もし便秘と思ったら『缶コーヒー』でぜひお試しを!?

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