プチ睡眠方法(分轄睡眠)【ストレス発散方法?アイマスク?】


プチ睡眠方法(分轄睡眠)【ストレス発散方法?アイマスク?】
について調べてみました。

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人間は1日のうち三分の一を
睡眠する話は前回しましたが、
それでも睡眠が足りない場合があるのです。

それを補うにはプチ睡眠方法が非常に有効的です。
プチ睡眠方とはその名前の通り
短い時間に睡眠を取る事です。

どこで取れば良いの?
と思う方もいると思います。

一般的には会社でアイマスクをして15分程度
プチ睡眠を取るのが最適だと言われています。

会社で昼寝もどきは嫌だなと思う方も
いるかも知れません。

しかしこのプチ睡眠方がストレス等を
大幅に減らしてくれるのです。

午後の仕事が快調に進み、
あっと言う間に就業時間を終える事でしょう。

そもそも日本はストレス社会です。
ストレスの発散方法は人によって様々ですが、
このプチ睡眠方を取り入れ始めている人
も徐々に増えはじめています

会社で自分のデスクでアイマスクをして
軽く昼寝をするつもり行うだけで
最初はそれ程効果を感じないかもしれませんが、
後々大きな効果を感じるようになります。

効果が身に感じる期間はひとそれぞれなので
何日でと言うのはありませんが、
本を読んで15分過ごすのとプチ睡眠方を取る人の
午後の仕事の進展具合は天と地程の差があります。

何を大げさに言っているんだ、
たかがアイマスクをかけた昼寝じゃないかと
侮っていた人もいざ実践して見ると、
こんなに快適なのか?
最初から素直にやっていれば良かったと思う程です。

効果は抜群なのです。
このプチ睡眠方を取り入れる事によって、
夜の睡眠の質も自然と高くなります

まだプチ睡眠方を知らない方が多いです。
またどうしても出来ない職種の方がいます。

外回りの営業の人等は車で
プチ睡眠が取れると思います。

しかしお客さんの所に車ではなく
公共の交通機関を使って出向く方には
出来ませんよね。

まさか電車の中でやって
乗り過ごしたら一大事ですからね。

職種によって出来る人と出来ない人がいます。
出来る環境にいる人は積極的にプチ睡眠方を
取り入れましょう。

取り入れた事によってプラスアルファの効果は
あってもマイナスの効果はありません。

プチ睡眠方をしたくても出来ない人もいるのです。
出来る環境にいる方はその恩恵をフルに活かしましょう。

実行しなければ損なだけです。
午前中のストレスをリセット。

午後は朝一番のつもりで仕事にのぞめます。
午後の独特の重い雰囲気が無くなります。

これは大きいですね。
朝一番の清々しい気持ちで仕事に
のぞめるのですから。
まだの人は直ぐに実践しましょう。

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